La relaxation correspond à une méthode thérapeutique qui cherche à réduire le déséquilibre émotionnel d'un individu en agissant spécifiquement sur l'activité myotonique et le système neurovégétatif. Pour ce faire, elle utilise des techniques bien définies* produisant un état de détente musculaire plus ou moins volontaire.
Les raisons qui peuvent vous amener à me consulter sont: Le trouble du sommeil, l'anxiété, le stress, la préparation aux examens ou épreuves sportives, les difficultés de prise de parole, phobie,...
En 1995, Ryman présente la relaxation comme un « état de conscience caractérisé par des
sentiments de paix, dépourvu d’anxiété, de peur et de tension ». Cette définition fait aussi
référence aux aspects psychologiques de la relaxation (sensations de plaisir, diminution des
pensées stressantes).
La vie est belle, elle vous attend...
*techniques détaillées dans les onglets
